NEFES KOÇLUĞU
Gamze Gözalan
Profesyonel Koç, Nefes Eğitmeni
Nefes Koçluğu Eğitimi Nedir?
Nefes koçluğu eğitimi kapsamında doğru nefes alma teknikleri öğretilir. Bu teknikler meditasyonla beraber uygulandığı için kişinin günlük hayatına da olumlu katkı sunar. Endişe ve kaygı nefesi, sufi nefesi gibi farklı meditasyon teknikleri; rahatlamanızı sağlar.
Eğitim sırasında yapılacak olumlamalar sayesinde endişe ve kaygılar, son derece kolay bir şekilde giderilir. Dual Akademi, bu eğitimiyle de insanların hayatına olumlu bir dokunuş yapar. Nefesinizi doğru yönetmeyi öğrendiğiniz takdirde insanlarla kuracağınız diyaloglarda daha başarılı olursunuz. Toplum önünde konuşma ya da şarkı söyleme sırasında heyecanınızı kolay bir şekilde yenmek için bu eğitimde yer almalısınız.
Nefes Koçluğu Eğitimi Faydaları Nelerdir?
Nefes koçluğu eğitimi faydaları arasında en başta nefesi doğru kullanmak vardır. Konuşurken bir yerde tıkanıp kalıyorsanız bu durum nefesinizi doğru kullanmadığınız anlamına gelir. Doğru nefes kullanma tekniklerini öğrenerek uzun cümleler kurabilirsiniz. Heyecanı, kaygıyı kontrol etmek de bu eğitim sayesinde daha kolay hale gelir.
Eğitim sırasında edindiğiniz bilgileri başkalarına da aktarabilir. Farklı insanların bu alandaki korkularını yenmesine katkı sunabilirsiniz.
Nefes Koçluğu Eğitimi Nerelerde Kullanılır?
Nefes koçluğu eğitimi kullanımı ile günlük hayatınızı kolaylaştırmanız mümkündür. Konuşurken, spor yaparken ya da otururken nefesin gücünden faydalanabilirsiniz. Doğru nefes almak, size kendinizi daha enerjik hissettirir. Farklı sorunların altında yatan sebep, nefesin doğru kullanılmaması olabilir.
Dual Akademi tarafından düzenlenen bu eğitim sonunda size bir sertifika verilir. Bu sertifika ile nefes koçluğu yapabilir ve farklı insanlara yol gösterebilirsiniz. Siz de kendinize yatırım yapmak için bu eğitimde yer alabilirsiniz.
Kimler Katılabilir ?
Nefes Koçluğu eğitimine genellikle herkes katılabilir. Bu tür bir eğitim genellikle stres yönetimi, rahatlama teknikleri ve sağlıklı nefes alışkanlıkları üzerine odaklanır. Bu nedenle, aşağıdaki gruplar bu tür bir eğitime katılabilir:
Stresle Başa Çıkmak İsteyenler: Yoğun iş temposu, kişisel zorluklar veya günlük yaşamın stresiyle başa çıkma amacı taşıyan herkes.
Sağlık ve Refah Hedefleyenler: Fiziksel ve zihinsel sağlığı geliştirmek, rahatlamak ve genel refahlarını artırmak isteyen bireyler.
Meditasyon ve Mindfulness İlgilileri: Nefes koşutuğu eğitimleri, meditasyon ve farkındalık uygulamalarına ilgi duyan kişilere hitap edebilir.
Sporcular ve Performans İyileştirmeye Çalışanlar: Nefesin performans ve zindelik üzerindeki etkilerini anlamak isteyen sporcular veya performanslarını artırmak isteyen kişiler.
Eğitim İçeriği
Tanışma, Nefese Merhaba, Alıştırmalar ve Meditasyon
Doğru Nefesle Buluşma, Alıştırmalar ve Meditasyon
Nefes Tekniklerine Giriş ve Meditasyon
Dönüşümlü Burun Nefesi, Alıştırmalar ve Meditasyon
3.1 Nefesi, Alıştırmalar ve Meditasyon
Zihin Performansını Arttırma, Alıştırmalar ve Meditasyon
Duyguları Yönetme Tekniği, Alıştırmalar, İmgeleme Çalışması ve Meditasyon
Endişe ve Kaygı Nefesi, Alıştırmalar ve Meditasyon
Sufi Nefesi, (Temizlenme Arınma Şifalanma) , Alıştırmalar ve Meditasyon
Kare Nefes (Bilinç ve Bilinçaltı Çalışması, Olumlamalar) , Alıştırmalar ve Meditasyon
Nefesinle Buluşma, Alıştırmalar, Olumlamalar ve Meditasyon
Şifa Nefesi, Alıştırmalar ve Meditasyon
Uykusuzluk Nefesi, Alıştırmalar ve Meditasyon
Enerji (Köprücük kemiği) Nefesi, Alıştırmalar, Olumlamalar ve Meditasyon
Timus (Hayatın Döngüsünü Olumluya Çevirme) Nefesi, Alıştırmalar, Olumlamalar ve Meditasyon
Gevşeme (Zihin ve Nefes Buluşması) Nefesi, Alıştırmalar ve Meditasyon
Genel Nefes Çalışmaları, Alıştırmalar
